ニキビができると心身ともに不安定になりますよね、、そんな時に知っておいてほしいこと。
こんにちは!
すももです!
あなたは、
ニキビができて
不安で眠れなくなったり、
心まで影響をうけていませんか?
私は
ニキビに悩まされていた頃、
明日外出たくないなぁ
友達に会うの嫌だなぁ
など悩みを抱えて不安になり、
なかなか寝付けない日もありました。
しかし、
私はあるルールを決め、
徹底したところ、
ニキビに対しての不安が消え、
夜もぐっすり眠れるようになりました!
あなたがこの方法を取得すれば、
・不安な気持ちが軽くなる
・夜ぐっすり眠れる
・肌荒れが良くなる
こんなメリットがあります。
しかし、この方法を知らないと、
・不安でなかなか寝付けない
・肌荒れが治らない
・自分に自信が持てない
このようになってしまいます。
なのでしっかりこの方法をみにつけて
活かしていってください!
そのルールとは、
①寝る一時間前にはスマホを見ない
②湯船に浸かる
③3食食べて間食をしない
⑥6-8時間寝る
以上です。
このルールから分かることは、
規則正しい生活が大切
ということです。
寝る前のスマホをやめる、
湯船に浸かることで、
睡眠の質が上がります!
そうすると、
ぐっすり眠れて、
目覚めも良くなります。
また、肌荒れには
規則正しい食事をして栄養を摂ること
が必要です。
お菓子などの完食を減らし、
3食きっちり食べましょう!
こうして、
規則正しい生活習慣が整えば、
不安が解消されます!
まず、心を健康に過ごすことで、
不安がなくなり、
肌荒れ改善にも繋がります!
今日から
この方法を試して、
規則正しい生活を送りましょう!
今回も読んでいただきありがとうございます!
それではまた!
すもも